自転車ダイエットは効果ある?

ダイエットはとても時間がかかり、一筋縄ではいかないものですが、ダイエットの中に自転車を取り入れるのはとても効果的なことです。
自転車は初期費用こそ掛かりますが、通勤や通学に使えるため、毎日自然と運動することになります。
忙しく、時間が取れないという方でも、非常に効率よく脂肪を燃やせるのが自転車なのです。

そしてダイエットは、目に見えて消費カロリーがわかる方がモチベーションが段違いだと思います。
そこで、メッツという数値を用いて簡潔にですが計算することができます。

メッツとは運動によるエネルギー消費量が、安静にしているとき(運動していないとき)の何倍にあたるか、という数値のことです。
メッツの値に計測者の体重、行った運動の時間をかけると、消費カロリーが算出できます。