エアロバイクの効果と実走の違い

スポーツジムには、何台ものエアロバイクがずらっと並んでいますよね。
自転車の持つダイエット効果、筋力アップ効果は、普通にトレーニングをするのよりも高いためです。

エアロバイクや自転車は有酸素運動に該当する運動で、脂肪燃焼や心肺機能の向上に役立ちます。
心肺機能が上がると、様々な生活習慣病を抑えられ、健康維持に多大な効果を生みますし、特に皮下脂肪が気になる方には非常におすすめな運動方法です。

また、運動はストレス解消に良いと言われますよね。
これは特に有酸素運動がお勧めで、街中を自転車で走ると、風を切る感じなどがとてもさわやかで、とっても良い気分転換になりますよ。

自転車と一口に言っても様々なものがあり、値段も高いものから安価なものまでたくさんあるので、十分に調べてから購入しましょう。
最近はデザインにもこだわったものがたくさんあるので、選ぶだけでも楽しいですよ。